|
 Tiêu đề: Sức mạnh của thói quen | |
| |  |  |  | | | Tiêu Đề : Sức mạnh của thói quen
Kinh Tế A - K55 - ĐH Mỏ Địa Chất
--------------------------------------------------
Sức mạnh của thói quen
Cuộc sống của con người ngày càng phát triển vì vậy cũng sinh ra nhiều kiến
thức mới, thói quen sinh hoạt mới.
Hãy làm một cuộc thí nghiệm nhỏ sau:
Cùng một nội dung tin nhắn (họ và tên đầy đủ của bạn chẳng hạn), nhưng bạn
thực hiện theo hai cách.
- Cách thứ 1: cầm điện thoại trên tay, nhắm mắt lại và soạn tin nhắn.
- Cách thứ 2: cũng vẫn nhắm mắt nhưng bỏ điện thoại ra và cố soạn tin nhắn
bằng trí nhớ của bạn, ví dụ: chữ T nằm ở số 8, chữ H nằm ở số 4 (bấm 2
lần)...
Rõ ràng, bạn khó khăn và mất rất nhiều thời gian để soạn được tin bằng cách
thứ 2. Trong khi đó, ở cách thứ 1, bạn có thể thực hiện việc này dễ dàng và
nhanh chóng hơn nhiều (với tỉ lệ sai sót thấp).
Thí nghiệm này chứng tỏ, trong quá trình soạn tin nhắn, ngoài trí nhớ (được
sử dụng trong cả hai cách) còn có sự tham gia của một loại phản xạ (trong cách
thứ 2). Nó được hình thành và phát triển ngay từ lần đầu tiên bạn sử dụng điện
thoại để nhắn tin. Phản xạ này được gọi là thói quen.
“Tự động hóa” cơ thể
Thói quen tốt trong học tập
1. Tự làm cho mình những đề kiểm tra sau khi học xong một chương nào đó. Đây
có thể xem như những kì thi thử trước khi dự một kì thi thật (kiểm tra, thi học
kì, tốt nghiệp...). Càng trải qua nhiều kì thi thì ở những lần thi sau kiến thức
mà chúng ta thu nhận được càng gia tăng. Ngược lại, những sai sót có thể gặp
phải sẽ giảm xuống đáng kể.
2. Ôn lại bài ngay sau khi học. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, trong
khoảng 10 phút sau khi học, bộ não của chúng ta có thể ghi nhớ được gần hết
những gì đã học trước đó; chúng ta sẽ quên đến 80% kiến thức sau khi học 24 giờ.
Vì vậy, hãy ôn lại bài vào thời điểm mà bộ não của chúng ta còn lưu giữ lại
nhiều khiến thức nhất. (Use your Memory - Tony Buzan).
Thử điểm lại hoạt động xảy ra trong ngày của mỗi người xem. Sáng sớm, tụi
mình chẳng cần ai nhắc nhở phải đánh răng, súc miệng, rửa mặt... Khi đến trường,
tụi mình cứ thế mà đạp xe, không cần nhớ lại phải chạy như thế nào (như những
lần đầu tập chạy); cũng chẳng cần nhớ lại từ nhà mình đến trường phải đi qua
những con đường nào. Thực chất những công việc đó đã được chúng ta “tự động
hóa”. Hay nói dễ hiểu là tụi mình thực hiện những việc đó như một chú robot đã
được lập trình.
Để tạo một thói quen rất đơn giản. Chỉ cần chúng ta thực hiện một việc nào đó
thường xuyên, trong thời gian dài. Dĩ nhiên ở những lần đầu tiên, chúng ta sẽ
gặp khó khăn nhưng càng về sau, mọi chuyện càng trở nên dễ dàng.
Một ví dụ rất gần gũi về sự hình thành thói quen chính là việc đội nón bảo
hiểm. Trước đây, khi ra đường, mọi người ít khi nhớ phải đội nón bảo hiểm, đã
vậy còn cảm thấy thật bất tiện và khó chịu. Còn bây giờ, trèo lên xe mà không có
nón bảo hiểm là tụi mình nghe “lạnh da đầu” liền.
Bắt kịp thời đại
Cuộc sống của con người ngày càng phát triển vì vậy cũng sinh ra nhiều kiến
thức mới, thói quen sinh hoạt mới. Sáng tụi mình phải đọc báo, rồi vô trường học
kiến thức, chiều về đi học ngoại ngữ, tối online tìm thông tin... Cũng chỉ có 16
giờ trong 1 ngày (8 giờ dành cho việc ngủ), nhưng những sinh hoạt thường ngày
của con người ngày nay nhiều hơn so với con người ở thời điểm 100 năm về trước.
Nếu không biết cách sắp xếp hay mất quá nhiều thời gian cho những sinh hoạt
thường ngày thì tụi mình sẽ bỏ qua rất nhiều thứ trong cuộc sống. Và cũng nên
nhớ rằng, đừng quá phụ thuộc vào thói quen, vì như vậy bạn sẽ vô tình “bóp chết”
sự sáng tạo của mình.
Thủ khoa thích ngủ trưa
Chí Hiếu
Hãy bắt đầu tạo cho mình những thói quen tốt trong cuộc sống cũng như trong
học tập, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại.
Đừng nghĩ để thành thủ khoa thì các bạn ấy phải có những thói quen siêu phàm.
Chí Hiếu (Thủ khoa ĐH Bách Khoa TP.HCM) cho biết mỗi ngày mình dành khoảng một
giờ để ngủ trưa. Theo anh chàng, cần phải để đầu óc thư giãn sau cả một buổi
sáng học hành căng thẳng. Hiếu đã tập cho mình thói quen này ngay từ khi còn
nhỏ. Vì vậy, mỗi khi thức dậy, anh chàng lập tức bước vào bàn học. Hiếu tâm sự:
“Lúc đó đầu óc mình như được chuẩn bị sẵn sàng cho việc học. Hôm nào không học
mình lại thấy thiếu thiếu sao đó”. Trở thành sinh viên, anh chàng thủ khoa không
quên tạo cho mình những thói quen mới để thích nghi với lối sống tự lập trong kí
túc xá.
Nếu ví những hoạt động sống thường ngày như một dải băng chuyền, thì thói
quen chính là những bánh xe giúp cho chúng ta vận hành trơn tru hơn.
THANH HÀ | |  |  |  |
|
|
Trang Chính 
Lý lịch của bạn
Liên hệ giao dịch
Tue Jan 04, 2011 11:20 pm
Biệt Danh
Giới tính
Posts
Points
Đến từ
Ngày sinh
